Danke
Deine Nachricht ist angekommen. Wir melden uns in der Regel innerhalb von drei bis sieben Tagen.
Wenn du nach zehn Tagen nichts gehört hast, darfst du kurz nachfragen.
So geht es weiter
Wir melden uns, sobald wir dran sind.
- Wir lesen deine Nachricht und prüfen, was in Phase 0 realistisch passt.
- Wir melden uns mit einem Vorschlag für nächste Schritte (Rahmen, Zeit, Grenzen).
- Wenn du Mitmachen / Mitwirken / Fördern angesprochen hast: Wir klären zuerst Werte-Fit und Sicherheit.
Wenn du gerade in einer aktuten Krise bist
- Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist: 112
- TelefonSeelsorge (D): 116 123 (kostenfrei, anonym, 24/7).
Während du wartest
Wenn du magst, starte mit einem ruhigen Einstieg: Einsamkeit verstehen, Zugehörigkeit aufbauen oder Pausen & Rückzug.
Einsamkeit
Wenn du dich gerade allein fühlst: erste, ruhige Schritte.
Zugehörigkeit
Was Zugehörigkeit stärkt -
ohne Druck.
Pausen & Rückzug
Rückzug ist okay - hier findest du Orientierung.